晚上适量喝豆浆是可以的，和早上喝豆浆并没有绝对的好坏之分，但需要注意一些情况。一般来说，晚上喝200~300毫升左右的无糖豆浆是比较合适的。
营养成分吸收角度
晚上喝豆浆的营养吸收：豆浆富含植物蛋白、钙、磷、铁等营养成分，晚上喝豆浆，其中的营养物质也能被人体逐步吸收利用。比如其中的植物蛋白可以为身体补充能量，钙元素有助于维持骨骼健康等。早上喝豆浆的营养吸收：早上人体经过一夜的代谢，急需补充能量和营养，豆浆中的营养能快速被吸收，开启活力满满的一天。但从吸收角度看，晚上喝也不会有太大的营养流失问题。
消化方面考量
晚上喝豆浆的消化情况：正常胃肠功能的人，晚上适量喝豆浆一般不会造成消化不良。不过如果本身胃肠功能较弱，一次性喝太多豆浆，可能会引起腹胀等不适。建议晚上喝豆浆时不要过量，控制在适量的量。早上喝豆浆的消化情况：早上喝豆浆，胃肠经过一夜的休息，相对比较活跃，能较好地消化豆浆中的营养成分。但对于胃肠功能差的人，早上也不宜喝过多豆浆。
特殊人群注意
糖尿病人群：晚上喝豆浆要选择无糖豆浆。因为糖尿病患者需要控制糖分摄入，无糖豆浆相对更适合，而如果是有添加糖的豆浆，晚上饮用可能会导致血糖波动。早上喝豆浆同样要注意选择无糖或低糖的，避免血糖升高。肾病患者：肾病患者需要控制蛋白质摄入总量，晚上喝豆浆要根据病情在医生指导下适量饮用。因为豆浆含有一定量的蛋白质，肾病患者过量摄入可能加重肾脏负担。早上喝豆浆也需要遵循医生对于蛋白质摄入总量控制的建议。