洗凉水澡对人体有一定好处，包括提高中枢神经系统的敏感性、加强呼吸器官的功能，进而增强对寒冷的适应能力以达到强身健体之效。古人有“春捂秋冻”之说，秋天不急着保暖而开始洗凉水澡可提升抵御寒冷的能力，预防冬季感冒。但很多人在夏天洗凉水澡，这不但无养生保健作用，反而有害身体。中医书籍《温热经纬》记载：“夏日则饮水，人之常事，而曰伤，何哉？良由暑迫，饮之过多，或得之冷水澡洗，暑反入内也。”夏天洗凉水澡易伤阳气。且有些病患者不宜洗凉水澡，如患有严重心脏病、高血压、癫痫、胃炎等病者；有开放性肺结核、病毒性肝炎或其他严重肝、肺疾患者；患急性、亚急性传染病且尚未康复者。此外，月经期和孕产期妇女、酒后、空腹、饱食、强劳动或剧烈运动后都不适合洗凉水澡。
以下是详细阐述：
一、洗凉水澡的好处：
1.能提高人体中枢神经系统的敏感性。
2.可以加强呼吸器官的功能。
二、古人说法：
“春捂秋冻”，秋天洗凉水澡能增强御寒能力，预防冬季感冒。
三、夏天洗凉水澡的弊端：
不但没有养生保健作用，还可能伤阳气。
四、不宜洗凉水澡的人群：
1.患有严重心脏病、高血压、癫痫、胃炎等疾病的人。
2.患有开放性肺结核、病毒性肝炎或其他严重肝、肺疾病的人。
3.患有急性、亚急性传染病且尚未康复的人。
4.月经期和孕产期妇女。
5.酒后、空腹、饱食、强劳动或剧烈运动后的人。
总之，洗凉水澡有一定益处，但也存在一些限制和禁忌情况，需要根据自身健康状况等因素合理选择。