长期用冷水洗澡既有增强抗病能力等好处，也存在如导致体质虚弱者感冒等坏处。
一、好处方面：
1.洗冷水澡有助于血管弹性增强，进而能够在一定程度上预防心脑血管疾病的发生。
2.可以增强自身的抗病能力，不过这通常是针对体质较好的人群而言。
二、坏处方面：
1.对于体质比较虚弱的人来说，如果在天气炎热时洗冷水澡，可能会因受寒受凉而出现头晕以及感冒等症状。
2.还会对身体的调节功能产生严重影响，所以不建议体质虚弱者在天气热的时候洗冷水澡。
总之，冷水洗澡的影响因人而异，要根据个人体质来合理选择是否采用冷水洗澡以及何时采用。同时，无论选择何种洗澡方式，都要注意科学合理，以保障身体健康。