要自己判断感冒是病毒性的还是受凉引起的，首先可以从症状表现来区分。一般来说，病毒性感冒通常会在1-3天内逐渐出现较为明显的全身症状，比如发热（体温可能达到38℃以上）、头痛、全身酸痛、乏力等，呼吸道局部症状相对较轻，像鼻塞、流涕等可能是在病程中后期才较明显。而受凉引起的感冒，往往起病相对较急，一开始主要是呼吸道局部症状明显，比如先出现打喷嚏、流清鼻涕、咽喉痒或痛等，全身症状相对较轻，发热一般体温多在38℃以下，且可能在注意保暖休息后症状有一定缓解趋势。
从症状持续时间看
病毒性感冒： 病毒性感冒的症状持续时间相对较长，一般普通病毒性感冒病程可能在5-7天左右，如果合并有细菌感染等情况，病程可能会延长。例如，单纯的普通流感病毒引起的感冒，发热可能会持续3天左右，然后逐渐退热，但咳嗽、乏力等症状可能还会持续1-2周。受凉感冒： 受凉引起的感冒如果没有合并其他并发症，症状持续时间相对较短，通常3-5天内症状会明显减轻。比如只是单纯因着凉出现的轻微感冒，通过多喝热水、休息，一般3天左右打喷嚏、流涕等症状就会明显好转。
从伴随症状判断
病毒性感冒： 病毒性感冒有时可能会伴随一些全身中毒症状，比如肌肉酸痛比较明显，还可能出现乏力、食欲减退等情况。有些病毒性感冒还可能引发并发症的迹象，比如儿童患病毒性感冒时，有可能出现精神不佳等情况。受凉感冒： 受凉感冒一般伴随的全身症状相对较少，主要以呼吸道局部症状为主，很少出现明显的全身中毒症状，一般精神状态相对较好，食欲受影响也不大。
从是否有接触史分析
病毒性感冒： 如果近期接触过病毒性感冒患者，或者处于流感高发季节（如冬春季），那么患病毒性感冒的可能性较大。因为病毒性感冒具有一定传染性，在人群密集场所容易相互传播。受凉感冒： 如果是因为突然增减衣物、淋雨等受凉因素导致的感冒，一般没有明确的病毒接触史，多是自身因保暖不当等引起的机体免疫力暂时下降而发病。