一般来说，对女人卵巢和子宫好的包括以下方面：食物方面有富含叶酸的食物、豆制品等，药物方面有己烯雌酚片、复方戊酸雌二醇片等。
一、食物
1.富含叶酸：女人进食富含叶酸的食物，如草莓、菠菜、葡萄等，通常能够对卵巢和子宫起到保养作用，还可降低其患病的几率。叶酸对于女性生殖系统的正常功能维持有着重要意义。
2.豆制品：像豆浆、豆腐、大豆等豆制品含有雌激素，女人食用后一般对卵巢和子宫有益。雌激素对于卵巢和子宫的健康有着积极的影响。
二、药物
1.己烯雌酚片：己烯雌酚片主要成分是己烯雌酚，其富含大量雌激素。女人遵医嘱服用后通常对卵巢和子宫有好处。雌激素可以调节女性的生理功能，对维持卵巢和子宫的状态有一定帮助。
2.复方戊酸雌二醇片：复方戊酸雌二醇片的主要成分是戊酸雌二醇，也含有雌激素。女人按医嘱服用后通常也有利于卵巢和子宫。雌激素在女性体内发挥着重要作用，能对卵巢和子宫起到一定的保护和调节效果。
总之，女人可通过食用特定食物和服用特定药物来保养卵巢和子宫，但均需在合适的情况下并遵循医嘱进行。