女人来月经肚子疼可通过热敷、按摩、改善饮食或药物治疗来缓解。具体如下：
一、热敷：月经期间女生体温会有所下降，会比平时更怕冷，所以此时要注重保暖。当肚子疼时，要适当多穿衣物，然后可躺在床上用暖宝宝或热水袋敷于小腹处，这样能有效缓解痛经，同时喝一杯温水。
二、按摩：按摩也是缓解痛经的一种方式。具体做法为，先将手加热，随后手掌按压在小腹中间位置，再慢慢顺时针进行按摩，直到小腹开始发热。如此操作也有助于血液循环，进而缓解痛经。
三、饮食：通过食物来缓解痛经也是很多女生的选择。女生在月经腹痛时，可以冲一杯温热的红糖水，若能加上适量姜片，效果会更佳。除了红糖姜水外，还可喝益母草煮鸡蛋汤、萝卜陈皮粥等，都能起到缓解痛经的作用。
四、药物治疗：患者可在医生指导下口服布洛芬、消炎痛等以缓解痛经，也可用双氯芬酸钠塞肛门来缓解。
女人来月经肚子疼的注意事项：在月经期间一定要多加注意保暖，多穿些衣服。不要食用辛辣、刺激性、寒凉、活血的食物。注意保持心情愉悦，尽量卧床休息，不要进行剧烈运动。同时尽量避免食用辛辣、刺激、生冷的食物。
总结概况提示：本文详细阐述了女人月经肚子疼的多种缓解方法，包括热敷、按摩、饮食调整和药物治疗等，同时也强调了月经期间的一些注意事项。这些方法和注意事项可为女性缓解月经疼痛提供参考。