血糖高的人能适量吃绿豆，且每日建议用量为50克。
一、绿豆对血糖高人群的益处。绿豆富含膳食纤维和植物蛋白，其中膳食纤维能帮助调节人体胰岛素反应，有利于控制血糖水平。并且绿豆卡路里含量相对较低，不会造成血糖的急剧上升。
二、食用绿豆的注意事项。虽然血糖高的人可食用绿豆，但要注意适量，因绿豆性寒，过量食用可能引发腹泻、腹胀等问题，所以每天摄入绿豆以50克为宜。而对绿豆过敏或脾胃虚寒者，则应避免食用绿豆。
三、其他饮食建议。除了吃绿豆，还可选择燕麦、粗粮面包、娃娃菜、芹菜等富含膳食纤维和低糖的食物，同时要避免食用高糖、高蛋白质食物。此外，还需定期检测血糖，若发现血糖水平异常升高，应及时前往医院检查。
总之，血糖高的人在食用绿豆及其他食物时都要多加注意，做到合理饮食并关注血糖变化。