怀孕能适量吃巧克力，一般每天吃100克以内通常没问题。不过得注意不同阶段的情况。
孕妇吃巧克力的好处
缓解情绪方面：巧克力中含有苯乙胺等成分，能在一定程度上刺激大脑分泌血清素，有助于孕妇缓解紧张、焦虑情绪。研究发现，孕期适当吃巧克力，能让约60%的孕妇感觉心情更愉悦。补充能量方面：巧克力是高能量食品，100克巧克力大约能提供500千卡的能量，孕妇在孕期可能会有疲劳感，适量吃点巧克力可以快速补充能量，比如在感到饥饿或体力不支时，吃一小块巧克力能很快恢复体力。
孕妇吃巧克力需注意的情况
控制食用量：虽然巧克力有好处，但不能吃太多。因为巧克力含糖量较高，每100克巧克力中含糖量可能在50克左右，如果过量食用，容易导致孕妇血糖升高，增加妊娠期糖尿病的风险。而且巧克力中脂肪含量也不低，吃多了还可能使孕妇体重增长过快，不利于孕期体重的合理控制。选择合适的巧克力：要尽量选择黑巧克力，黑巧克力相对牛奶巧克力等，含糖量和脂肪含量相对没那么高，同时黑巧克力中可可含量较高，可可含有一些抗氧化物质。而一些添加了大量奶油、糖分过高的巧克力则不建议多吃。
特殊体质孕妇要谨慎
妊娠期糖尿病孕妇：这类孕妇本身血糖调节就有问题，吃巧克力会使血糖波动更大，所以这类孕妇最好不要吃巧克力，或者在医生的指导下，严格控制食用量，并监测血糖变化。体重超重的孕妇：体重已经超重的孕妇，需要控制热量摄入，巧克力热量较高，吃多了会进一步加重体重问题，不利于孕期健康，这类孕妇也要谨慎食用巧克力。