怀孕了可以适量吃巧克力，一般每天吃10-30克左右不会有太大问题。但要注意以下几方面：
巧克力的营养成分
含有抗氧化剂：巧克力中含有一些抗氧化剂成分，比如可可黄烷醇等，从一定程度来说，适量摄入可能对身体有一定益处。不过含量相对有限，不能仅靠吃巧克力来获取大量抗氧化剂。提供能量：巧克力能为人体提供一定能量，怀孕时身体负担加重，适量吃点巧克力可以补充能量。不过要注意不能过量，否则可能导致能量摄入过剩。
食用需注意的情况
血糖方面：如果孕妇本身有妊娠期糖尿病，那就要严格控制巧克力的摄入量。因为巧克力含糖量较高，容易引起血糖波动。正常孕妇也要注意不要一次性吃太多巧克力，以免血糖升高。比如一天吃超过30克，长期积累可能对血糖控制不利。口腔健康：吃了巧克力后要注意口腔清洁。因为巧克力比较甜，残留在口腔中容易滋生细菌，增加龋齿的风险。孕妇本身身体抵抗力可能有变化，更要注意口腔卫生，吃完巧克力最好能漱口或者刷牙。
与其他食物的搭配
不宜过量搭配油腻食物：吃巧克力时，不要搭配过多过于油腻的食物。因为巧克力本身有一定脂肪含量，再搭配油腻食物会使脂肪摄入过多，对孕期体重控制和身体健康不利。可以搭配一些清淡的食物，比如搭配一杯牛奶，既能补充营养，又能平衡口感和营养摄入。和健康零食搭配：可以和一些健康的零食搭配着吃巧克力，比如搭配一小把坚果。坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养，和巧克力搭配能让营养更均衡，但也要注意控制总量，不能因为搭配了坚果就无限制吃巧克力。