没有怀孕但月经不来的原因和建议如下：
1.正常的月经推迟：如果女性的月经周期本来就不规律，或者受到了环境改变、情绪波动、压力过大、过度节食等因素的影响，可能会导致月经推迟。此外，服用某些药物（如避孕药、减肥药等）也可能会影响月经来潮。如果是这种情况，建议女性保持良好的生活习惯，避免过度劳累和紧张，同时注意保暖，避免着凉。如果月经推迟时间较长，可以考虑就医，进行相关检查和治疗。
2.多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，主要表现为月经失调、高雄激素血症、卵巢多囊性改变等。除了月经不来，还可能伴有多毛、痤疮、肥胖等症状。如果怀疑有多囊卵巢综合征，建议及时就医，进行性激素六项、B超等检查，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗和手术治疗，具体治疗方案需要根据患者的具体情况而定。
3.高泌乳素血症：泌乳素水平升高会抑制卵巢功能，导致月经不来。常见的原因包括垂体腺瘤、甲状腺功能减退、药物因素等。如果怀疑有高泌乳素血症，需要进行泌乳素测定、垂体磁共振等检查，以明确病因。治疗方法主要是药物治疗，常用的药物有溴隐亭、卡麦角林等。
4.卵巢早衰：指卵巢功能过早衰竭，导致雌激素水平下降，月经不来。常见的原因包括遗传因素、自身免疫性疾病、放化疗等。如果卵巢早衰，需要进行激素替代治疗，以缓解症状，预防骨质疏松等并发症。
5.其他原因：子宫内膜损伤、宫腔粘连、甲状腺功能亢进等也可能导致月经不来。
总之，如果没有怀孕但月经不来，需要及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，女性要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和紧张，保持心情舒畅。