关键点:儿童不同年龄每日钙摄入量不同;食物因素影响钙吸收,服用钙剂宜空腹,且要注意补充维生素D;补钙同时应让孩子吃豆制品。
一、儿童钙摄入量:
1.婴儿期每日摄入量为500-600mg。
2.学龄前每日摄入600-800mg。
3.学龄期每日摄入800-1200mg。
二、钙吸收的影响因素:
1.食物中的纤维素会降低钙的吸收。
2.服用钙剂时,为避免食物影响,建议空腹吃,比如餐前或餐后2小时是最佳时间。
三、补钙的其他注意事项:
1.要补充维生素D,以促进钙的吸收。
2.让孩子吃豆制品,其不仅钙质丰富,还有丰富的植物性蛋白质,利于孩子身体发育。
尾段总结:文章主要讲述了儿童不同年龄段对钙的不同需求,以及影响钙吸收的因素和补钙的相关注意事项,包括钙剂的服用时间和补充维生素D等,还强调了豆制品对孩子的益处。
