月经第一天颜色呈褐色可能是由受凉、内分泌失调、子宫内膜薄、子宫内膜炎等原因导致的。在月经期间，要注重饮食调理和生活习惯的调整。
一、月经第一天颜色褐色的原因：
1.受凉：如果女性在月经期遭受受凉，可能致使子宫内的经血出现淤积，使瘀血排出的速度变得较为缓慢，进而引发月经第一天颜色呈褐色的现象。
2.内分泌失调：女性内分泌失调常常会造成激素水平的异常，这可能导致子宫内膜变薄，从而有可能出现月经第一天颜色呈褐色的情况。
3.子宫内膜薄：子宫内膜薄可能会使子宫内膜的脱落较少或者不规则，这样就会导致月经第一天的经血呈现褐色。而且通常这种情况不只是月经第一天呈褐色，整个经期的经血都可能表现为褐色。
4.子宫内膜炎：当患有子宫内膜炎时，由于炎症的刺激会使分泌物增多，流出的经血可能会与炎症分泌物混合，可能会变成褐色，也就可能造成月经第一天颜色呈褐色的状况。
二、月经期间的注意事项：
1.饮食调理：
(1)饮食要保持清淡，禁忌食用辛辣刺激的食物。
(2)经期不应食用过多生冷寒凉的食物，而应喝温水。
2.生活习惯调整：
(1)在调理期间要确保有良好的生活作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。
(2)注意个人卫生，要勤换洗内裤，勤换卫生巾。
总之，月经第一天颜色呈褐色可能有多种原因，月经期间要从饮食和生活习惯等方面做好护理和调整。