姨妈期间可以吃水果，且可选择的水果种类较多，比如苹果、橙子、草莓、葡萄等，这些水果富含微量元素和维生素，其营养成分可溶性大，容易被人体吸收，能够满足身体营养需求，同时基本不会对月经产生影响，不会造成月经量增多或减少，也不会引发月经不调等状况。而且水果中所含的糖分、钾离子、酒石酸等，具有促进乳酸排泄的功效，可为人体补充能量、缓解疲乏。
一、月经期是女性的特殊时期：在此特殊期间，盆腔会充血，患者的生理和心理都会发生变化。
1.生理方面，盆腔充血会带来一些身体上的不适。
2.心理方面，情绪等可能会出现波动。
二、月经期的注意事项：
1.要适当休息，避免过度劳累和受凉。
2.食物应富含营养，可以采用少量多餐的方式，同时要避免生冷、辛辣、刺激的食物。
3.要注重经期卫生，避免经期性生活以及不必要的阴道检查、手术操作等。
4.要保持愉悦的心态，重视经期心理卫生，保证充足的睡眠。
5.要多喝水，以预防泌尿系感染等。
总之，女性在经期要特别注意各方面的事项，科学合理地度过这一特殊时期。