两腿膝盖酸软无力可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度运动或劳累：长时间行走、跑步、站立或进行高强度的体力活动可能导致膝盖疲劳和酸软无力。休息和适当的伸展运动可以帮助缓解症状。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎可引起膝盖疼痛、肿胀和无力。其他症状可能包括关节僵硬、红肿等。建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
3.半月板损伤：半月板是膝盖内部的软骨结构，损伤可能导致膝盖酸软无力、疼痛和不稳定感。医生可能会通过磁共振成像（MRI）等检查来确诊，并制定相应的治疗方案，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
4.韧带损伤：膝盖的前后交叉韧带或侧副韧带损伤也可能导致膝盖无力。常见原因包括运动损伤、交通事故等。治疗方法取决于损伤的严重程度，可能包括保守治疗或手术修复。
5.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如钙、维生素D等，可能影响骨骼健康和肌肉功能，导致膝盖酸软无力。保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质对于维持骨骼健康很重要。
6.神经问题：坐骨神经痛、神经炎等神经病变可能引起下肢麻木、无力和疼痛，包括膝盖。进一步的检查，如神经电生理检查，可能有助于确定神经问题的根源。
7.其他潜在原因：其他潜在原因包括髌骨软化症、髌股关节综合征、代谢性疾病（如甲状腺功能减退症）等。
如果两腿膝盖酸软无力的症状持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、关节变形、麻木等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估症状，并根据具体情况进行相关的检查，如X光、血液检查、MRI等，以确定病因并制定合适的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解症状：
1.休息：避免过度使用膝盖，给膝盖足够的休息时间。
2.保暖：保持膝盖温暖，避免受寒。
3.减轻体重：过重会增加膝盖的负担，适当减轻体重有助于减轻膝盖的压力。
4.物理治疗：可以尝试热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法，缓解疼痛和酸软无力。
5.佩戴支撑器具：如膝盖支具或髌骨带，提供额外的支撑和稳定。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据个体情况而定。遵循医生的建议进行治疗，并在治疗过程中注意观察症状的变化。如果症状加重或出现新的症状，应及时告知医生。此外，保持良好的姿势、适度的运动和健康的生活方式对于预防膝盖问题也非常重要。