两个膝盖酸软无力，可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.过度使用或疲劳：如果近期进行了过度的体力活动、长时间站立或行走，膝盖可能会感到酸软无力。此外，过度使用膝盖的运动，如跑步、爬山等，也可能导致膝盖疲劳。
2.缺乏运动：长期缺乏运动可能导致膝盖周围的肌肉无力，进而引起膝盖酸软无力的感觉。
3.营养不良：某些营养素的缺乏，如钙、维生素D等，可能影响骨骼健康，导致膝盖酸软无力。
4.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致膝盖疼痛、肿胀和酸软无力。常见的关节炎类型包括骨关节炎、类风湿关节炎等。
5.半月板损伤：半月板是膝盖内部的软骨结构，损伤可能导致膝盖酸软无力、疼痛和不稳定感。
6.韧带损伤：膝盖的韧带损伤也可能引起膝盖酸软无力，并伴有疼痛和肿胀。
7.其他原因：髌骨软化症、滑膜炎、神经病变等也可能导致膝盖酸软无力。
如果膝盖酸软无力的症状持续时间较长或伴有其他不适，如疼痛、肿胀、关节活动受限等，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：避免过度使用膝盖，给膝盖足够的休息时间。
2.保暖：保持膝盖温暖，避免受寒。
3.适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，有助于增强膝盖周围的肌肉。
4.营养均衡：摄入富含钙、维生素D等营养素的食物，确保营养均衡。
5.控制体重：过重会增加膝盖的负担，适当控制体重有助于减轻膝盖的压力。
需要注意的是，对于老年人或存在其他健康问题的人群，膝盖酸软无力可能是更严重疾病的信号，如心血管疾病、神经系统疾病等。因此，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行全面的诊断和治疗。此外，任何时候都应该重视膝盖的健康，采取适当的预防措施，如正确的运动方式、保持适当的体重、注意保暖等。