两膝盖酸软且两腿无力可能由多种原因引起。比如缺乏运动后突然运动，可能在1-2天内出现这种情况。
常见原因之肌肉骨骼方面
过度劳累：长时间行走、跑步、爬山等剧烈运动后，腿部肌肉产生乳酸堆积，就会导致膝盖酸软、两腿无力，一般休息1-2天可缓解。关节疾病：像骨关节炎，多见于中老年人，关节软骨磨损退变，会出现膝盖酸软无力，活动时关节还可能有异响；类风湿关节炎也会累及膝关节，除了膝盖酸软无力，还会有关节肿胀、疼痛，且晨僵时间常超过30分钟。
常见原因之神经系统方面
腰椎间盘突出症：当腰椎间盘突出压迫神经根时，可能会引起下肢放射性的酸软无力，有时膝盖部位也会受到影响，同时还可能伴有腰部疼痛、下肢麻木等症状。脊髓病变：比如脊髓炎，患者除了两膝盖酸软无力，还可能有下肢感觉异常、大小便失禁等情况，发病可能在数小时至数天内逐渐加重。
常见原因之全身性疾病方面
贫血：血红蛋白含量不足，携带氧气能力下降，肌肉组织缺氧，就会出现双腿无力、膝盖酸软，同时可能伴有面色苍白、头晕等表现。一般成年女性血红蛋白低于110g/L可考虑贫血。甲状腺功能减退：甲状腺素分泌不足，机体代谢减慢，会出现乏力、膝盖酸软，还可能有怕冷、皮肤干燥、心跳减慢等症状。通过检测甲状腺功能可明确，患者甲状腺激素水平会降低。