成人不想吃饭没胃口，可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：
饮食规律：定时进餐，避免过饥过饱。
增加食欲的食物：选择自己喜欢的食物，或尝试改变食物的烹饪方式，增加食物的色香味。
适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于消化。
2.改善生活习惯：
适量运动：适当的身体活动可以促进消化，提高食欲。
良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于调节身体代谢。
减少压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、听音乐等。
3.治疗潜在疾病：
检查身体：如果食欲不振持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹痛等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。
治疗疾病：根据医生的诊断，进行相应的治疗，如治疗胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。
4.药物治疗：
补充消化酶：如果消化不良导致食欲不振，可以在医生的指导下服用消化酶类药物。
开胃药：在医生的建议下，可以使用一些开胃药来增加食欲。
5.心理因素：
情绪调节：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张。
寻求支持：与家人、朋友分享自己的感受，或寻求专业心理咨询师的帮助。
需要注意的是，如果食欲不振的问题持续较长时间或严重影响生活质量，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。此外，对于某些特殊人群，如老年人、孕妇、患有慢性疾病的人等，食欲不振可能是更严重健康问题的信号，应特别关注并及时咨询医生。