遗精通常指梦遗，是青少年常见的正常生理现象，不必过度紧张焦虑。但梦遗过于频繁则需注意以下几点：
一、穿着方面。睡觉时应尽量穿着宽松内裤，因长期穿过紧内裤可能引发梦遗。
二、心理和行为方面。白天应尽量将精力投入到工作和学习中，避免过度思考性方面的事，同时要少看色情画报、图片、视频，正所谓日有所思、夜有所想。
三、生理健康方面。有些患者因包皮过长或包茎，龟头受内部包皮垢长时间刺激，会致使遗精频率增加。
四、习惯养成方面。要养成睡前将尿液排净的好习惯，这样也能减少梦遗的出现。若遗精过度，建议前往医院男科就诊。
总之，对于遗精这一现象要正确认识，偶尔出现不必惊慌，若频繁发生则需注意上述方面，必要时寻求专业帮助。