血脂高了可以通过生活方式调整和药物干预来降低。一般来说，通过3-6个月的生活方式调整后血脂仍不达标，可能需要药物治疗。
饮食调整很关键
控制脂肪摄入： 每天膳食中脂肪摄入量应控制在总热量的20%~30%以下。要减少动物性脂肪的摄入，像猪油、牛油等，尽量用植物油代替部分动物油，比如橄榄油、茶籽油等。控制碳水化合物： 要限制精制谷物的摄入量，增加全谷物和膳食纤维的摄入。每天应保证摄入25~30克膳食纤维，例如可以多吃燕麦、糙米、蔬菜、水果等。
运动锻炼不能少
有氧运动为主： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100~120步，每次快走30分钟以上，每周坚持5天；或者慢跑，每周进行3~4次，每次20~30分钟。力量训练辅助： 可以适当进行力量训练，如每周进行2~3次的抗阻训练，像使用哑铃进行简单的上肢力量练习，或者进行俯卧撑、仰卧起坐等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，辅助降低血脂。
药物干预有选择
他汀类药物： 这类药物是常用的降血脂药物，能抑制胆固醇合成，降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL - C）和总胆固醇水平。例如阿托伐他汀，它可以在一定时间内显著降低血脂，但使用时要注意可能存在的肝功能异常等副作用，一般不建议孕妇、哺乳期女性以及严重肝病患者使用。贝特类药物： 主要用于降低甘油三酯水平，比如非诺贝特。它适用于甘油三酯明显升高的患者，但对于有严重肝肾功能不全的人要谨慎使用。