牙龈肿痛口腔溃疡可能由多种原因引起。一般来说，口腔局部因素是常见原因之一，比如口腔卫生不良，菌斑、牙结石堆积，就容易引发牙龈炎症导致肿痛，同时也可能诱发口腔溃疡。另外，身体的全身因素也不容忽视，像免疫力下降时，就更容易受到病菌侵袭，从而出现牙龈肿痛和口腔溃疡。还有一种情况是缺乏某些营养素，比如缺乏维生素B族等，也可能导致牙龈肿痛和口腔溃疡。
口腔局部因素导致
菌斑牙结石堆积： 如果不注意口腔清洁，进食后食物残渣残留，会滋生菌斑，时间长了就会形成牙结石。菌斑和牙结石不断刺激牙龈，会引起牙龈的炎症反应，出现牙龈肿痛的情况。而且这种局部刺激也可能破坏口腔黏膜的完整性，进而引发口腔溃疡。一般来说，每天至少要刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，才能较好地清除菌斑。不良修复体刺激： 不合适的假牙等修复体，会持续摩擦牙龈和口腔黏膜，长期的摩擦刺激会导致牙龈肿痛，还可能引发口腔溃疡。如果发现佩戴的假牙不合适，应及时找医生调整或重新制作。
全身因素影响
免疫力下降： 当人体免疫力降低时，比如过度劳累、睡眠不足、患有某些慢性疾病等情况，身体对病菌的抵御能力减弱。像单纯疱疹病毒等就容易在口腔内活跃起来，从而导致牙龈肿痛以及口腔溃疡的发生。通常建议成年人每天保证7~8小时的睡眠时间，以维持正常免疫力。内分泌变化： 女性在生理期或孕期等特殊时期，体内内分泌会发生变化。这种变化可能会影响口腔环境，导致牙龈对局部刺激的敏感性增加，出现牙龈肿痛，同时也可能引发口腔溃疡。比如女性生理期前后要特别注意口腔卫生，保持心情舒畅。
营养素缺乏缘由
维生素B族缺乏： 维生素B族中的B2等对维持口腔黏膜的正常功能很重要。如果饮食中缺乏富含维生素B族的食物，如粗粮、绿叶蔬菜等，就容易出现牙龈肿痛、口腔溃疡等情况。一般建议每天摄入谷类食物200~300克来获取足够的B族维生素。微量元素缺乏： 像锌等微量元素缺乏也可能与牙龈肿痛和口腔溃疡有关。锌参与人体多种代谢过程，缺乏时会影响口腔黏膜的修复等功能。可以通过适当摄入瘦肉、坚果等食物来补充锌元素，但要注意适量，避免过量摄入。