对于腰椎第3根压缩性骨折，以下是一些医疗建议和健康注意事项：
1.治疗方法：
保守治疗：如果骨折较轻，没有神经受压症状，通常可以采用保守治疗，包括卧床休息、佩戴支具、物理治疗等。
手术治疗：如果骨折严重，或伴有神经受压症状，可能需要手术治疗，如复位内固定术。
2.康复训练：
卧床休息期间：应注意翻身，避免压疮形成。可以进行四肢的肌肉收缩练习，预防深静脉血栓。
佩戴支具期间：可以在支具保护下逐渐下床活动，但要避免腰部过度负重和剧烈运动。
康复训练：在医生的指导下进行腰背肌的功能锻炼，如五点支撑法、三点支撑法等，增强腰部肌肉力量，促进康复。
3.饮食注意：
增加钙质摄入：多吃富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，有助于骨折愈合。
补充维生素D：维生素D可以促进钙的吸收，多晒太阳或服用维生素D补充剂。
避免辛辣刺激性食物：避免饮酒和吸烟，以免影响骨折愈合。
4.定期复查：
按照医生的建议定期进行X光或CT检查，了解骨折愈合情况。
如果出现腰部疼痛加重、下肢麻木无力等症状，应及时就医。
5.注意事项：
佩戴腰围：在恢复期间佩戴腰围，保护腰部，避免腰部过度活动。
纠正姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰、扭腰等动作。
避免劳累：避免长时间弯腰、提重物等，以免加重腰部负担。
治疗其他疾病：如果有其他疾病，如骨质疏松症等，应积极治疗，以提高骨折愈合的成功率。
需要注意的是，每个人的骨折情况和恢复情况可能不同，具体的治疗和康复方案应根据个人情况制定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，促进骨折的愈合和康复。如果对骨折的治疗有任何疑问，应及时与医生沟通。