气血不足和肾虚会引发诸如头晕心悸、失眠健忘、腰膝酸软、心烦易怒、眩晕耳鸣等一系列症状，对此需要展开益气养血、补肾的治疗，可通过食物和药物来改善这些症状。
一、食物：
1.气血不足、肾虚的人平日里可以适当多食用一些具有益气补血、补肾功效的食物，比如藕、猪肝、山药、小米、红枣、桂圆等。
2.还能够适当饮用一些具有补中益气、养血安神作用的汤或粥，像银耳红枣汤、双红补血汤、红枣桂圆黑米粥、山药大枣粥、红糖小米粥等。
二、药物：
1.八珍颗粒：由熟地黄、当归、党参、炒白术、炒白芍等成分构成，有着补气益血的作用，适用于调理气血不足、肾虚导致的面色萎黄、食欲不振、四肢乏力、月经过多等情况。
2.当归补血丸：主要成分为当归、黄芪，具备补养气血的功能，主要用于调理气血不足、肾虚引起的身体虚弱等状况。
总之，当出现气血不足、肾虚的相关症状时，可通过食用特定食物和服用对症药物来改善，但具体选择应在医生指导下进行。