绝经女性可从食物和药物两方面调理。绝经后的调理方法如下：
一、食物调理：
1.多食用豆制品和含钙高的食物。豆制品可补充雌激素，如黑豆、豆浆等。含钙高的食物包括鸡蛋、牛奶、鸡汤、鱼汤等。因动物蛋白及大豆蛋白中含一定雌激素，绝经后女性可多吃动物蛋白及豆类食物来补充雌激素。
二、药物：
1.可遵医嘱服用地屈孕酮、大豆异黄酮、维生素E胶囊及中成药物等进行调理。
2.还可应用雌孕激素序贯疗法，但需排除子宫内膜及乳腺病变。
绝经后的注意事项：
1.患者要进行自身调节，注意休息，适当增加户外运动，如奔跑、散步等，以缓解压力、增强体质，利于缓解闭经导致的症状。
2.在自身情绪上要保持放松，遇事勿急躁，不要常生气，学会保持乐观心态，做好情绪调节。
总结：绝经女性的调理包括食物和药物方面，同时要注意自身调节和情绪管理。