怀孕后没有及时补充叶酸，可能会增加胎儿神经管缺陷的风险，但也不必过于担心，及时调整饮食，补充叶酸也能降低风险。
以下是一些建议：
1.及时调整饮食：富含叶酸的食物有很多，比如动物肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。因此，在发现怀孕后，应注意摄入富含叶酸的食物。
2.就医检查：虽然补充叶酸可以降低胎儿神经管缺陷的风险，但这并不能保证100%的预防。因此，建议及时就医，进行相关检查，以了解胎儿的发育情况。
3.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于提高身体免疫力，促进胎儿的健康发育。
总之，怀孕后没有及时补充叶酸，不必过于紧张，但也不能掉以轻心。应及时调整饮食，补充叶酸，并保持良好的生活习惯。如有异常情况，应及时就医，进行相关检查和治疗。