如果没有吃叶酸却意外怀孕了，也不用过于担心，以下是一些建议：
1.及时就医：首先，应尽快去医院就诊，进行产前检查，以确保胚胎的健康状况。医生会根据具体情况进行评估，并提供相应的建议。
2.补充叶酸：虽然之前没有服用叶酸，但在发现怀孕后，仍可以开始补充叶酸。叶酸对于胎儿的神经管发育非常重要，补充叶酸可以降低神经管缺陷的风险。
3.调整生活方式：在怀孕期间，保持健康的生活方式非常重要。这包括均衡饮食、适量运动、避免吸烟和饮酒等不良习惯。
4.注意休息：确保充足的睡眠，避免过度劳累和紧张。
5.定期产检：按照医生的建议，定期进行产前检查，包括超声检查、唐氏筛查等，以监测胎儿的发育情况。
6.遵循医生的指导：医生会根据个人情况制定个性化的孕期管理方案，包括饮食、运动、用药等方面的建议。务必遵循医生的指导，确保孕期的安全和健康。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，因此最好在发现怀孕后及时咨询医生，以获得更具体和个性化的建议。此外，如果对叶酸的补充有任何疑问，也可以与医生进行充分的沟通。