孕妇晚上睡觉老失眠可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.荷尔蒙变化：怀孕期间，孕妇体内的荷尔蒙水平会发生变化，这可能会影响睡眠。
2.尿频：怀孕后，子宫会逐渐增大，压迫膀胱，导致尿频，这也可能会影响孕妇的睡眠质量。
3.心理压力：怀孕期间，孕妇可能会感到焦虑、紧张、担心等心理压力，这也可能会导致失眠。
4.饮食习惯：怀孕期间，孕妇的饮食习惯可能会发生变化，如果晚餐吃得过多、过晚或过于油腻，也可能会影响睡眠。
5.缺乏运动：怀孕期间，孕妇应该适当进行运动，但如果运动时间过晚或过于剧烈，也可能会影响睡眠。
6.环境因素：怀孕期间，孕妇的睡眠环境可能会发生变化，如果卧室温度过高、过低、过于嘈杂或过于明亮，也可能会影响睡眠。
针对以上原因，以下是一些建议：
1.调整饮食习惯：晚餐应适量，避免过晚或过于油腻的食物，睡前2-3小时避免进食。
2.适当运动：怀孕期间，孕妇应适当进行运动，但应避免在晚上进行过于剧烈的运动。
3.创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、温暖、黑暗和舒适，避免噪音和光线的干扰。
4.调整睡眠时间：尽量保持规律的睡眠时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。
5.放松心情：怀孕期间，孕妇应尽量放松心情，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来缓解压力。
6.避免咖啡因和饮料：怀孕期间，孕妇应避免摄入过多的咖啡因和饮料，如咖啡、茶、可乐等。
7.寻求医生的帮助：如果失眠问题严重，影响了孕妇的生活和健康，应及时寻求医生的帮助。医生可能会建议使用一些安全的药物来缓解失眠症状。
总之，孕妇晚上睡觉老失眠可能是由多种原因引起的，建议采取以上措施来缓解症状。如果失眠问题严重，应及时寻求医生的帮助。