眩晕症缓解可通过多种方式，一般可从药物、生活方式调整、康复训练等方面入手。比如药物方面有抗组胺药等可供选择，生活中要注意休息等。
药物缓解方式
抗组胺类药物：像茶苯海明等抗组胺药物可用于缓解眩晕症状，能通过阻断组胺受体，减轻内耳的不适反应来缓解眩晕。苯二氮䓬类药物：例如地西泮，有一定的镇静作用，能减轻患者因眩晕带来的焦虑情绪，同时也对眩晕有一定的缓解效果，但这类药物需在医生指导下使用。
生活方式调整
保证充足休息：眩晕发作时，要找个安静、舒适且光线柔和的地方躺下休息，每天保证7~8小时的睡眠时间，让身体和大脑得到充分放松，有助于缓解眩晕感。避免剧烈运动：在眩晕症状明显时，应避免进行跑步、跳绳等剧烈运动，防止因身体晃动加重眩晕。可以选择散步等较为平缓的活动。
康复训练辅助
简单头部运动训练：在眩晕症状缓解后，可进行一些简单的头部运动训练，比如缓慢地左右转动头部，每次转动幅度不要过大，慢慢增加转动范围，每天可进行3~4次，每次持续5分钟左右，有助于改善内耳的平衡功能。体位转换训练：从卧位缓慢变为坐位，再从坐位缓慢变为站位，每次转换动作要缓慢，间隔时间稍长些，比如每转换一次间隔1~2分钟，通过逐步适应体位变化来增强平衡能力，减轻眩晕发作的频率。
饮食方面注意
合理饮食搭配：要保证饮食中营养均衡，多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、胡萝卜等）和水果（橙子、苹果等），维生素有助于维持内耳等器官的正常功能。同时，要控制盐分摄入，每天盐的摄入量尽量不超过5克，因为高盐饮食可能会加重内耳水肿，导致眩晕加重。