鼻子不通气通常指鼻塞，而鼻炎作为常见的鼻部疾病，往往会有鼻塞、流涕、打喷嚏等表现，对呼吸和睡眠产生影响。针对鼻炎鼻塞睡觉，有如下小妙招：一、清洁鼻腔：利用生理盐水或含盐水的温水来清洗鼻腔，这样能够帮助清理鼻腔内的分泌物、炎症物质等，进而减轻鼻塞症状。通过清洗，可以将鼻腔内的脏东西冲洗掉，使鼻腔通道变得通畅，让呼吸更加顺畅
二、侧卧睡姿：要尽量避免仰头睡觉，因为这样可能会让鼻涕流入喉咙引发不适。建议采取侧卧睡姿，这有助于改善不适状况，提升睡眠质量。侧卧可以使一侧鼻腔的压力相对减小，从而在一定程度上缓解鼻塞
三、调整室内环境：要保持室内空气清新，防止烟雾、尘埃等刺激性物质的干扰。如果室内空气较为干燥，还可以适当增加室内湿度。一个良好的室内环境，能减少对鼻腔的刺激，有利于鼻塞症状的缓解。
除了以上小妙招外，还有其他的一些方法，比如使用鼻腔贴、用药治疗等。要是鼻塞情况较为严重，对日常生活造成了较大影响。那么建议及时就医，在医生的指导下进行妥善治疗。
总之，当出现鼻炎鼻塞影响睡觉时，可以先尝试这些小妙招来缓解，如果效果不佳或鼻塞严重，应及时寻求专业帮助。