每天吃红枣既有诸多好处，如能补气养血、养颜美容、获取维生素C等，但长期吃也有坏处，像可能引起肥胖、导致胀气等。具体如下：
一、每天吃红枣的好处：
1.中医认为药食同源，常吃红枣可补中益气、养血安神。对于因气血不足引发的诸如头晕、心慌、气短、身体虚弱乏力、失眠等不适症状，能起到一定的调理缓解作用。
(1)能改善气血不足导致的多种问题。
(2)对身体虚弱者的不适有缓解功效。
2.红枣具有补血养颜的效果，对于身体虚弱、面色萎黄的人以及产后女性等，多吃红枣有助于补血。
(1)适合特定人群补血。
(2)可改善面色状态。
3.红枣含有大量维生素C，能降低体内胆固醇含量，对预防胆结石有一定帮助。
(1)维生素C发挥作用。
(2)与胆结石预防相关。
二、每天吃红枣的坏处：
1.红枣中糖分较多，长期食用可能导致体内糖分过高，出现血糖高、肥胖等情况。
(1)糖分多带来的影响。
(2)可能引发的相关症状。
2.过多食用红枣会引起胀气，对于本身有腹胀问题的患者，建议少吃或不吃红枣。
(1)过量食用的弊端。
(2)特殊人群的注意事项。
总之，红枣虽好，但不可过量食用，也并非适合所有人。类似的如枸杞子、桑葚等也一样，不能大量食用，食用前最好咨询专业中医师，让其对身体状况进行评估后再决定是否食用。总之要根据自身实际情况合理选择和食用。