天天吃红枣有不少好处，比如红枣富含铁元素，每100克红枣中含铁量约2.3毫克，能在一定程度上辅助预防缺铁性贫血；还含有丰富的维生素C，每100克红枣中维生素C含量约243毫克，有助于增强免疫力。但天天吃红枣也有一些坏处需要注意。
对心血管的影响
有助于改善血脂：红枣中的某些成分可能对血脂有一定调节作用，适量食用可能帮助降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的水平，不过这需要长期观察，且个体差异较大。可能升高血糖：红枣含糖量较高，大约每100克红枣含糖量在60克左右，天天吃红枣可能会使血糖升高，尤其是糖尿病患者要特别谨慎，食用后需密切监测血糖。
对消化系统的影响
能健脾养胃：红枣有一定健脾作用，对于脾胃虚弱的人，偶尔吃点红枣可能会感觉肠胃舒适些，比如能在一定程度上缓解消化不良的轻微症状。过量可能引起腹胀：天天大量吃红枣，其中的膳食纤维等成分如果摄入过多，超出肠胃的消化能力，就可能导致腹胀，尤其是本身肠胃功能较弱的人更容易出现这种情况。
对牙齿的影响
可能增加龋齿风险：红枣含糖，天天吃红枣后，口腔内残留的糖分如果没有及时清洁，就容易滋生细菌，细菌分解糖分产生酸性物质，长期下来可能增加龋齿的发生风险。不会直接损伤牙齿，但需注意口腔卫生：虽然红枣本身不会直接像硬物那样损伤牙齿，但因为含糖，所以吃完红枣后一定要及时漱口或刷牙，保持口腔清洁。