脚后跟长骨刺想要好得快，可从非药物和药物等方面综合处理。一般来说，可通过改变生活方式、物理治疗等方法来促进恢复。
生活方式调整很关键
避免长时间站立或行走：长时间站立或行走会加重脚后跟的压力，使骨刺刺激周围组织更严重。比如每天连续站立或行走时间尽量控制在1小时内，每隔一段时间就坐下休息并抬高脚部，促进血液循环。选择合适的鞋子：穿鞋底较软且有良好支撑的鞋子，能减轻脚后跟的压力。例如选择带有气垫的运动鞋，或者专门的矫形鞋，鞋跟高度控制在2 - 3厘米较为合适，这样可以分散足跟部位的受力。
物理治疗来帮忙
热敷：每天进行2 - 3次热敷，每次15 - 20分钟。用温水浸泡毛巾后敷在脚后跟处，能促进局部血液循环，缓解疼痛和炎症。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。超声波治疗：超声波可以深入组织内部，促进炎症消退和组织修复。一般每周进行2 - 3次超声波治疗，一个疗程通常持续2 - 3周，能有效减轻脚后跟骨刺引起的不适。
药物辅助缓解症状
非甾体抗炎药：像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和肿胀。但要注意，有胃肠道疾病的患者使用时需谨慎，最好在医生指导下服用。不过具体药物的使用要遵循医生的建议，不能自行随意用药。