脖筋疼可能由多种原因引起。比如长期保持不良姿势，像长时间低头看手机、电脑，可能在1 - 2周内就会出现脖筋疼的情况。
常见原因一：肌肉劳损
长期姿势不良： 如果经常低头工作、看手机，颈部肌肉长时间处于紧张状态，就容易导致脖筋疼。比如每天低头看手机超过2小时，连续几周后，颈部肌肉就可能劳损，引发脖筋疼。运动过度： 突然进行大量颈部运动，像过度仰头、快速转头等，也会造成脖筋疼。例如进行了一场激烈的颈部拉伸运动后，几小时内就可能感觉到脖筋不适。
常见原因二：颈椎病
颈椎退变： 随着年龄增长，颈椎会逐渐退变，椎间盘发生变性、椎体骨质增生等，可能压迫颈部神经、血管，从而导致脖筋疼。一般40岁以上人群颈椎退变的概率会增加。颈椎间盘突出： 颈椎间盘的髓核突出，会刺激周围组织，包括颈部的肌肉、神经等，引起脖筋疼。部分人可能在没有明显诱因下就出现颈椎间盘突出，导致脖筋疼。
常见原因三：外伤
急性扭伤： 颈部突然受到外力撞击，比如乘车时急刹车颈部被甩动，或者睡觉时姿势不当颈部扭伤，都会造成脖筋疼。这种情况通常在受伤当时或短时间内就会出现明显的脖筋疼痛症状。慢性外伤积累： 长期颈部受到微小的外伤积累，也会导致脖筋疼。比如经常背包过重，颈部长期处于受力不平衡状态，久而久之就会引发脖筋疼。