李子吃多了易上火。从营养方面看，李子富含蛋白质、碳水化合物、钙铁离子、胡萝卜素、抗坏血酸、天冬氨酸等营养物质。作为水果，其含大量果糖，大量食用会使血糖升高，不适合糖尿病患者。且李子热量高，大量进食会出现上火症状，如头胀、损伤脾胃，甚至恶心呕吐等，对身体不利。中医角度，李子核含大量脂肪和苦杏仁苷，有活血生津、化痰利尿、降血压作用，但吃多易致体内热量积聚而上火。建议少量食用，可有效吸收其营养成分，促进正常代谢。临床上，李子有美容养颜功效，可润滑皮肤、生津利尿。吃李子还能助于治疗一些疾病，如能促进胃酸和消化酶分泌，增加胃蠕动，对胃酸缺乏和便秘患者有益；其抗氧化剂含量高，是很好的抗衰老水果，有一定滋补作用，但不可多吃。值得注意的是，李子含酸多，脾胃虚弱或胃溃疡者应适量食用。
一、李子营养丰富：
1.包含多种营养物质，如蛋白质、碳水化合物等。
2.作为水果含有大量果糖。
二、大量吃李子的危害：
1.血糖升高，不适合糖尿病患者。
2.会出现上火症状，包括头胀等，还可能损伤脾胃等。
三、中医看李子：
1.核含脂肪和苦杏仁苷，有特定功效。
2.吃多易上火。
四、李子的功效与作用：
1.美容养颜，能润滑皮肤等。
2.可治疗某些疾病，如帮助胃酸缺乏和便秘患者。
3.抗氧化剂含量高，有抗衰老作用和一定滋补作用。
五、食用注意事项：
1.不可多吃。
2.脾胃虚弱或胃溃疡者适量吃。
总之，李子虽有诸多好处，但食用时要注意适量，尤其是特殊人群更需谨慎。