茶花粉在餐前十分钟至三十分钟喝效果最佳，能快速进入小肠并最快被吸收，以达理想保健效果和养生价值。具体如下。
一、茶花粉的特点
茶花粉味道微甜，呈橘红色或黄色，富含蛋白质、脂肪酸、氨基酸、维生素等多种有效活性成分。其中氨基酸含量在花粉中最高，锰、钴、铬等微量元素含量也比普通花粉高。
二、茶花粉的服用
茶花粉饭前配合蜂蜜服用吸收能力增强且效果最好。同时不能与开水共食，否则温度超过六十度会破坏活性酶素、氨基酸和维生素而达不到原有效果。
三、茶花粉的功效
经常服用茶花粉有助于提高人体免疫功能，促进脂肪代谢，既能增肥又能减肥，还可调节内分泌、改善更年期症状、美容护肤、延缓衰老、解除疲劳、补充体能等。
四、茶花粉的保存
直接阳光照射或高温会破坏茶花粉品质，所以应尽量存放在阴凉处或冰箱中。
总之，茶花粉具有诸多特性、服用要点、功效以及保存要求等，正确认识和利用这些，能更好地发挥其作用。