春天补钙可从食物和药物两方面着手。
一、食物：
1.蛋奶类：钙是人体重要营养元素，尤其对于生长时期的儿童，缺钙可能影响生长发育。春天可食用蛋奶类食物，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，以及牛奶、奶酪等，它们含钙量较高，能为人体提供所需钙质。
2.豆类：春天补钙可选择豆类食物，像豆浆、豆皮、豆腐等，其中含有一定钙元素，适量食用有助于促进骨骼发育。
3.肉类：春天补钙还可食用肉类食物，包括猪瘦肉、牛肉、虾、鸡肉等，能在一定程度上补充钙。
二、药物：如果身体缺钙严重，除合理调整饮食外，还需遵医嘱服用药物补充，如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙胶囊等，其含钙量高且更利于身体吸收。
总之，春天补钙要注重食物与药物的结合，根据自身情况合理选择补钙方式。