春季补钙，建议选择乳酸钙、氯化钙、碳酸钙等钙剂。以下是具体分析：
1.乳酸钙：乳酸钙是一种容易被人体吸收的钙剂，适合胃肠道不适或消化不良的人群。它的吸收率较高，且对肠胃刺激较小。
2.氯化钙：氯化钙的吸收率也较高，适合需要快速补钙的人群。但氯化钙的溶解度较高，可能会引起胃部不适，需要在医生的指导下使用。
3.碳酸钙：碳酸钙是一种常见的钙剂，含钙量较高，吸收率也不错。但碳酸钙需要在胃酸的作用下才能分解吸收，所以适合在饭后服用，以提高吸收率。
此外，还可以通过食物来补钙，比如乳制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。在春季，阳光逐渐增多，适当的户外活动和晒太阳也有助于促进钙的吸收和利用。
需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量的钙摄入可能会对健康造成负面影响。在补钙时，应根据个人情况和医生的建议，选择合适的钙剂和剂量，并注意饮食的均衡和多样化。同时，对于患有某些疾病的人群，如肾结石、高钙血症等，补钙前应先咨询医生的意见。