怀孕通常即指妊娠，而感冒一般是指上呼吸道感染。妊娠三个月时出现上呼吸道感染，往往是自身免疫力降低，受到病毒侵袭后引发的上呼吸道病症。对此可通过如下方式来缓解：
一、生活调理：患者在日常生活中要注重保暖，防止着凉；保持良好的心理状态；饮食上要清淡，且注意饮食卫生；可适度进行运动，以增强新陈代谢，提升个人的抵抗能力。
1.保暖：寒冷刺激可能加重病情，所以要根据天气变化及时增减衣物。
2.心态：良好的心态有助于维持身体正常的生理功能。
3.饮食：清淡饮食可减轻胃肠负担，避免刺激性食物对身体造成不良影响。
4.运动：适当运动能促进身体机能的改善。
二、针灸治疗：针灸也是治疗感冒的方法之一，常见的穴位有合谷穴、风池穴等。对这些穴位进行针灸能促进局部血液循环，有助于加快病毒的排出。
1.合谷穴：刺激该穴位可起到一定的调节作用。
2.风池穴：通过针灸此穴位可产生相应的效果。
三、药物治疗：上呼吸道感染的临床表现通常有发热、鼻塞、汗多、咳嗽、打喷嚏等，可以服用感冒清热颗粒、通宣理肺丸等药物来缓解症状，不过服用药物可能会出现嗜睡、口渴等不良反应。
1.感冒清热颗粒：其成分具有一定的功效，可缓解相关症状。
2.通宣理肺丸：针对特定症状发挥作用。
除了以上治疗方法外，还可能有物理治疗等方式。如果症状长时间不能缓解，或者出现其他不适症状，建议及时前往医院就诊，在医生的鉴别诊断下进行治疗，且药物均须在医生指导下使用。
总结：妊娠三个月上呼吸道感染的缓解方法包括生活调理、针灸治疗和药物治疗等，具体可根据实际情况选择合适的方式，同时要注意在医生指导下进行治疗。