早上起来肩膀酸疼可能由多种原因引起，常见的包括：
1.夜间睡姿不良：如果睡觉时长期保持一个姿势，或者使用过高或过低的枕头，可能会导致肩膀部位的肌肉和韧带受到过度拉伸或挤压，引起酸疼。
2.肩部肌肉劳损：长期从事重体力劳动、过度使用肩部肌肉，或者肩部受到外伤后，可能会导致肩部肌肉劳损，引起疼痛。
3.肩周炎：肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等。初期可能在夜间感觉到肩膀酸疼，逐渐发展后会影响肩部的正常活动。
4.颈椎病：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病可能压迫神经根，导致肩部疼痛、麻木等症状。
5.其他原因：心脏疾病、胆囊疾病等也可能引起肩部放射性疼痛。
针对不同原因引起的肩膀酸疼，可采取以下措施：
1.调整睡眠姿势：选择合适的枕头，保持良好的睡眠姿势，避免长时间压迫肩部。
2.注意休息：避免过度使用肩部肌肉，尤其是重体力劳动或长时间使用电脑、手机等。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩部，每次20-30分钟，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩肩部肌肉，缓解肌肉疲劳和疼痛。
5.药物治疗：可在医生的指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）缓解疼痛。
6.物理治疗：如针灸、推拿、拔罐等物理治疗方法，也可能有一定的效果。
7.就医检查：如果肩膀酸疼持续时间较长、症状加重或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，如X光、CT、磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果肩膀酸疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。