早上起来肩膀酸痛可能由多种原因引起。比如，长时间保持不良睡姿，可能导致肩膀肌肉紧张，一般这种情况通过调整姿势等可缓解，但如果经常出现，就要考虑其他因素。
肌肉劳损导致
长时间伏案工作后： 很多经常伏案工作的人，如办公室职员，一天工作下来，肩膀部位的肌肉长时间处于紧张状态，晚上睡觉姿势如果不合适，早上就容易出现酸痛。一般这类人群每天伏案工作超过6小时，肩膀劳损风险增加。运动过度引发： 比如进行了过量的肩部运动，像打羽毛球、游泳时肩部动作幅度过大等，会使肩膀肌肉、韧带等组织受到损伤，早上起来就会感觉肩膀酸痛。
肩周炎作祟
50岁左右人群常见： 有研究显示，肩周炎在40 - 60岁人群中的发病率较高，约占该年龄段人群的5%左右。病情发展阶段表现： 早期可能只是肩膀轻微疼痛，早上起来感觉明显，随着病情进展，肩膀活动会逐渐受限，比如手臂上举、外展等动作变得困难。
颈椎病相关
颈椎间盘退变引发： 随着年龄增长，颈椎间盘会发生退变，当退变到一定程度，就可能压迫神经根，从而导致肩膀酸痛。一般40岁以上人群颈椎退变概率增加。不同颈椎病变表现： 如果是颈椎神经根型病变，除了肩膀酸痛，还可能伴有上肢麻木等症状；要是脊髓型颈椎病，除了肩膀问题，还可能出现下肢行走不稳等情况。
受寒冷刺激影响
夜间保暖不当： 晚上睡觉的时候，如果肩膀没有盖好被子，受到寒冷空气的刺激，肩部血管收缩，血液循环不畅，早上起来就容易出现酸痛。尤其是在季节交替时，这种情况更易发生。长期处于寒冷环境： 比如长期在空调房间工作生活，肩部经常受到冷空气影响，也会增加早上肩膀酸痛的几率。