要想戒掉手淫，最好的办法包括以下几点：
1.了解危害：认识到手淫过度可能导致的身心健康问题，如阳痿、早泄、前列腺炎等，这有助于增强戒除的决心。
2.心理调节：手淫往往与心理因素有关，如焦虑、压力等。通过心理咨询、放松技巧等方式，缓解这些负面情绪，有助于戒除。
3.健康生活：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于改善身心健康，减少对手淫的依赖。
4.建立良好的性观念：了解正常的性生理和性心理，避免过度关注性问题，树立正确的性观念。
5.寻求支持：告诉家人和朋友自己的情况，寻求他们的支持和理解，也可以加入相关的戒除组织，与其他戒除者交流经验。
6.替代疗法：寻找其他健康的兴趣爱好，如阅读、运动、社交等，将注意力从手淫上转移。
7.自我约束：意识到自己的冲动，学会控制和延迟满足，避免独处和接触色情信息。
8.专业治疗：如果戒除困难，可以寻求专业医生的帮助，如心理医生、性治疗师等，他们可以提供更具体的治疗方案。
需要注意的是，对于未成年人来说，戒除手淫应该在家长和医生的指导下进行，避免自行尝试。同时，对于一些因疾病导致的手淫过度，如前列腺炎等，应该先治疗疾病，再进行戒除。