佩戴防蓝光眼镜有一定作用，研究发现，连续使用电子设备2小时，佩戴防蓝光眼镜能在一定程度上减轻眼睛的疲劳感。
防蓝光眼镜对哪种场景有效
面对电子屏幕时： 日常使用手机、电脑、平板等电子设备时，佩戴防蓝光眼镜能减少蓝光对眼睛的刺激。比如长时间使用电脑工作的人，每天面对屏幕超过6小时，佩戴防蓝光眼镜可缓解眼睛干涩、酸胀等不适。儿童使用电子设备时： 儿童使用平板电脑、手机等学习或娱乐时，佩戴合适的防蓝光眼镜能降低蓝光对儿童尚未发育完全的眼睛的潜在危害。有研究表明，儿童每天使用电子设备1~2小时，佩戴防蓝光眼镜可使眼睛受蓝光影响程度降低约30%。
防蓝光眼镜并非万能
无法完全隔绝所有蓝光： 目前市场上的防蓝光眼镜很难做到完全隔绝所有蓝光，只能对一定波长范围的蓝光起到过滤作用。而且不同品牌和质量的防蓝光眼镜，其过滤蓝光的效果存在差异。不能替代良好用眼习惯： 即使佩戴了防蓝光眼镜，也不能长时间无节制地使用电子设备。比如连续使用电子设备超过1小时，就应该让眼睛休息10~15分钟，做眼保健操或眺望远方等。
如何选择合适的防蓝光眼镜
查看透光率： 优质的防蓝光眼镜透光率应在80%以上，这样能保证视物清晰，不会因为过度过滤蓝光而导致视物发黄、发暗。可以通过专业的透光率检测工具来判断。注意镜框舒适度： 选择镜框大小合适、材质轻便的防蓝光眼镜，长时间佩戴才不会造成鼻梁和耳部的不适。比如镜框重量最好控制在20克以内，佩戴时无明显压迫感。选择正规品牌： 要选择有信誉的正规品牌购买防蓝光眼镜，这样产品的质量和防蓝光效果更有保障。正规品牌会有相关的质量检测报告，能明确标注防蓝光的效果等信息。