三天没拉大便的改善方法包括药物治疗、物理治疗和饮食调理。
一、药物治疗：
1.若患者存在肠蠕动功能障碍或消化不良等导致三天没拉大便，此时可口服促胃肠动力药，如枸橼酸莫沙必利分散片、盐酸伊托必利片等。还可服用益生菌类药物改善，如枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊等。也可局部应用开塞露促进排便。
二、物理治疗：
1.若经上述药物治疗仍未缓解，可考虑按摩，主要通过按摩腹部穴位如中脘穴等来改善三天没拉大便的情况。也可前往医院进行肥皂水灌肠来改善。
三、饮食调理：
1.若是首次出现三天没拉大便，可适当多喝水，比如喝蜂蜜水，多吃富含纤维素的食物，如韭菜、芹菜等，以促进肠道蠕动，还可吃点香蕉。同时要避免摄入辛辣刺激性食物。平时应适当多运动，以促进胃肠蠕动。
总之，当出现三天没拉大便的情况时，可以根据具体情况选择合适的方法来改善，包括使用药物、进行物理治疗以及调整饮食和生活习惯等。