要快速回奶，可以尝试以下方法。一般来说，可通过减少液体摄入、避免刺激乳房等方式来促进回奶，通常需要几天到一周左右的时间。
饮食调节方面
减少汤类摄入： 像鸡汤、鱼汤、排骨汤等富含水分的汤类要尽量少喝，因为这些汤类会促进乳汁分泌，不利于回奶。可以多吃一些清淡的食物，如蔬菜、粗粮等。控制水分摄取： 除了汤类，也要减少其他含水量多的食物和饮料的摄入，比如西瓜、粥等，每天的饮水量控制在正常维持身体代谢的量即可，一般不要超过1500毫升。
避免刺激乳房
不按摩不挤奶： 千万不要去按摩乳房，也不能用手去挤奶，因为按摩和挤奶都会刺激乳房，导致乳汁继续分泌。即使乳房有胀感，也不要去触碰或挤压，让乳房自然处于休息状态。穿着合适内衣： 选择宽松、舒适且能起到一定束缚作用的内衣，不要穿紧身或者会压迫乳房的内衣，减少对乳房的刺激。
药物辅助手段
维生素B6： 可以服用维生素B6来帮助回奶，一般每天服用3次，每次10 - 20毫克，连续服用3 - 5天。维生素B6能通过抑制催乳素的分泌来减少乳汁分泌。不过在服用前最好咨询医生，确保自身适合服用。中药辅助： 有些中药也有回奶的作用，比如炒麦芽。可以将炒麦芽煮水喝，一般每天用60 - 120克炒麦芽煮水，分多次饮用，连续喝3 - 5天。但中药的使用也需要在医生的指导下进行，避免出现不良反应。