大姨妈来的时候可以吃小龙虾，但要注意以下几点：
1.选择新鲜卫生的小龙虾：确保小龙虾来自可靠的来源，并且新鲜、无异味。避免购买来源不明或已经变质的小龙虾。
2.彻底煮熟：将小龙虾煮熟煮透，以杀死可能存在的细菌和寄生虫。确保虾肉完全变色，并且熟透。
3.注意调料和烹饪方式：选择适合自己口味的调料和烹饪方式。避免使用过多的辛辣、油腻或刺激性调料，以免加重大姨妈期间的不适。
4.个体差异：每个人对食物的反应不同。如果你在大姨妈期间对某些食物敏感或容易引起不适，最好避免食用小龙虾或其他可能导致不适的食物。
5.饮食均衡：在大姨妈期间，保持均衡的饮食非常重要。除了小龙虾，还应摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质，以维持身体的营养需求。
6.注意过敏反应：有些人可能对小龙虾或其他海鲜过敏。如果你有过敏史或在食用后出现过敏症状，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，应立即停止食用并寻求医疗帮助。
总之，大姨妈期间可以适量食用小龙虾，但要注意选择新鲜卫生的食材，彻底煮熟，以及个体差异。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生或营养师的建议。