宝宝流鼻涕时，在饮食方面可以吃蔬菜、水果、肉类等食物，日常要清淡饮食、避免高油高盐，注意休息与适当饮水，同时需遵医嘱进行药物治疗来促进症状恢复。具体如下：
一、蔬菜、水果：宝宝流鼻涕可适当食用富含维生素的蔬菜、水果，如白菜、油菜、土豆、黄瓜、西红柿、菠菜、茄子、冬瓜等蔬菜，以及苹果、香蕉、火龙果、葡萄、草莓、猕猴桃、梨等水果。这样能补充身体所需维生素，对病情恢复有一定帮助，但不可一次性过量食用，以免加重胃肠道负担。
1.（1）白菜等蔬菜含有多种营养成分。
（2）苹果等水果能提供丰富的维生素。
二、肉类：宝宝流鼻涕也可适当进食肉类，如鸡肉、鱼肉等，能补充蛋白质，利于病情恢复。
三、其他：宝宝流鼻涕要注意营养均衡，可补充鸡蛋、牛奶等优质蛋白，还可食用小米粥、清汤面、馒头等易消化食物。
宝宝流鼻涕应及时前往小儿呼吸科就诊，完善体格检查、过敏原筛查、血常规检查等以明确原因。如果是过敏导致，可在医生指导下口服盐酸西替利嗪滴剂进行抗过敏治疗；如果是受凉感冒、炎症刺激引起的上呼吸道感染，可使用生理盐水清洗鼻腔，遵医嘱使用小儿感冒颗粒、蒲地蓝消炎口服液等药物进行治疗。此外，宝宝流鼻涕要做好保暖，避免着凉，可适量饮用姜糖水或金银花茶，且要根据天气变化及时增添衣物。同时要注意，如果宝宝是因食物过敏导致流鼻涕，需规避海鲜、牛羊肉、芒果等食物，以免症状加重。
总结概况提示：宝宝流鼻涕时饮食要合理搭配，同时要结合相应的检查和治疗，注意保暖等护理措施，特别是对于因过敏导致流鼻涕的情况要格外注意规避相关食物。