消瘦的人增肥可以从以下几个方面入手：
1.增加热量摄入：消瘦的人需要增加每日的热量摄入，以满足身体的能量需求。可以通过增加每餐的食量、增加食物的摄入量或选择高热量的食物来实现。
增加每餐的食量：逐渐增加每餐的食物摄入量，但要注意不要过度进食，以免引起消化不良。
增加食物的摄入量：选择高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如坚果、橄榄油、芝士、鸡蛋、肉类、鱼类、豆类等。
选择高热量的食物：可以选择一些高热量的饮品，如全脂牛奶、巧克力奶昔、冰淇淋等。
2.增加运动：适当的运动可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率，从而帮助增重。可以选择一些适合自己的运动方式，如举重、慢跑、游泳等。
3.保证充足的睡眠：睡眠对于身体的恢复和生长非常重要。消瘦的人需要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，以促进身体的恢复和生长。
4.保持良好的心态：消瘦的人需要保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。可以通过一些放松的方式，如冥想、瑜伽、听音乐等，来缓解压力。
5.寻求专业的帮助：如果消瘦的问题持续存在或伴有其他症状，如疲劳、乏力、食欲不振等，建议寻求专业医生或营养师的帮助，进行全面的身体检查和评估，并制定个性化的增重计划。
需要注意的是，增重需要时间和耐心，不要急于求成。同时，要注意饮食的均衡和健康，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，以免引起其他健康问题。