颈椎病引起胳膊疼，可能是神经根型颈椎病所致。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：
1.改变生活方式：
保持良好的姿势：避免长时间低头、仰头或歪头，尽量保持颈椎的中立位。
控制体重：过重会增加颈椎的负担，导致疼痛加重。
避免长时间使用电子设备：定期活动颈部，放松肌肉。
2.物理治疗：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天数次。
冷敷：如果疼痛严重，可以用冰袋冷敷，但要注意避免冻伤皮肤。
牵引：在医生的指导下进行颈椎牵引，有助于缓解神经根受压。
按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张。
神经营养药：如甲钴胺等，有助于营养神经。
4.运动治疗：
颈部保健操：可在医生或治疗师的指导下进行颈部的伸展、旋转等运动。
游泳：特别是蛙泳，可以锻炼颈部和背部肌肉。
5.中医治疗：
针灸：通过针刺颈部穴位，缓解疼痛和麻木。
推拿：按摩颈部和肩部肌肉，改善血液循环。
中药熏蒸：用中药蒸汽熏蒸颈部，缓解肌肉紧张。
6.手术治疗：
如果保守治疗无效，或症状严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗。手术方法包括颈椎前路减压融合术、颈椎后路减压术等。
需要注意的是，每个人的颈椎病严重程度和症状不同，治疗方法应根据具体情况选择。在采取任何治疗方法之前，最好咨询医生或物理治疗师的建议。此外，如果胳膊疼持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。