关键点：怀孕便秘严重可通过饮食调理、适当运动、使用药物缓解，且要医生指导用药，不可自行用药。还可多喝水缓解。
一、饮食调理
怀孕期间孕妇胃肠消化功能会下降，若饮食不规律易致便秘。此时可多吃新鲜水果和蔬菜，如黄瓜、西红柿、火龙果等，也可多吃富含膳食纤维食物，如燕麦、玉米面等。这些食物能刺激胃肠蠕动，有助于缓解便秘症状。
二、适当运动
若怀孕便秘严重可进行一些温和运动，像瑜伽、散步等，可促进肠道蠕动，对缓解便秘有一定作用。
三、使用药物
若经上述方式症状仍未缓解，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、乳酸菌素片、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等药物治疗。
此外，多喝水也能缓解，可增加肠道内水分，有软化大便的作用，利于粪便排出。
总结概况提示：怀孕时便秘严重有多种缓解方法，包括饮食、运动、药物等，但都要注意在合适的情况下进行，尤其是药物需医生指导，同时多喝水也是辅助方法之一。