口腔溃疡和牙龈肿痛一起发作，可能是免疫功能低下时出现，也可能是疱疹性龈口炎或根尖周炎所致。长期如此则建议去正规医院口腔科诊断治疗。
一、免疫功能低下：多因近期营养不良、劳累等引起，从而出现口腔溃疡和牙龈肿痛。对此要调整饮食习惯，清淡饮食，避免辛辣、刺激、油腻、不易消化的食物，多喝水，多吃富含维生素的蔬菜、水果，如猕猴桃、菠菜等，也可遵医嘱适量补充复合维生素片。还要注意调整作息时间，避免熬夜和黑白颠倒，早睡早起并适度运动，以逐渐提升身体整体状态和免疫功能。另外，可在医生指导下，在溃疡局部涂抹曲安奈德口腔软膏，或用聚维酮碘含漱液漱口，这均利于溃疡愈合和减轻疼痛症状。
二、疱疹性龈口炎：主要因单纯疱疹病毒感染，口腔黏膜任何部位都可能受累，形成大面积糜烂面并伴有牙龈肿痛。可遵医嘱局部涂擦阿昔洛韦软膏，也可服用利巴韦林片进行治疗。
三、根尖周炎：可能因牙髓组织坏死或细菌感染，疼痛呈持续性且范围局限，能明确指出疼痛部位，同时伴有口腔溃疡和牙龈肿痛。要注意口腔卫生环境，对根尖周炎的牙齿需进行根管治疗，若局部肿胀特别明显，也可在医生指导下适量口服阿莫西林胶囊和甲硝唑片进行消炎。
总之，当出现口腔溃疡和牙龈肿痛同时发作时，要明确原因，采取针对性的措施进行治疗。如果情况持续不缓解或加重，应及时就医。