目前并没有被科学验证的可靠土方法能治疗耳鸣。耳鸣可能由多种原因引起，如耳部疾病、噪声暴露、全身性疾病等，需要通过正规医疗手段来明确病因并进行针对性治疗。
耳部按摩辅助
穴位按摩：可以尝试按摩听宫穴、翳风穴等耳部周围穴位。听宫穴位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处；翳风穴在耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处。用手指适度按压这些穴位，每次按摩几分钟，每天可进行多次。但要注意力度适中，避免过度用力造成耳部不适。不过单纯依靠按摩很难完全治愈耳鸣，它只能起到一定的辅助缓解作用。
生活习惯调整
避免噪声刺激：日常生活中要尽量远离嘈杂的环境，比如工厂车间、迪厅等高分贝场所。如果因为工作等原因无法避免噪声环境，要佩戴好防护耳塞等。长期处于噪声环境中会加重耳鸣症状，所以尽量让自己处于相对安静的生活空间，每天保证有一定时间处于安静环境中休息。规律作息：保持充足的睡眠很重要，成年人一般建议每天保证7~8小时的睡眠时间。睡眠不足可能会影响身体的神经调节功能，进而加重耳鸣情况。要养成良好的作息习惯，尽量在固定时间上床睡觉和起床，避免熬夜。
饮食方面注意
合理饮食搭配：可以适当多吃一些富含维生素的食物，像新鲜的蔬菜（如菠菜、胡萝卜等）和水果（如橙子、苹果等）。维生素对耳部神经等有一定的保护作用。同时要减少咖啡因和酒精的摄入，因为咖啡因可能会使耳鸣症状加重，酒精也会对耳部神经等产生不良影响。但饮食调整只是综合治疗中的一部分，不能单纯依靠饮食来治疗耳鸣。需要强调的是，一旦出现耳鸣症状，不要盲目依赖所谓的土方法，应及时前往正规医院耳鼻喉科就诊，进行详细的耳部检查、听力测试等相关检查，明确耳鸣的具体原因，然后在医生的指导下进行规范的治疗，比如如果是耳部炎症引起的耳鸣可能需要使用抗生素等药物治疗，如果是其他全身性疾病导致的耳鸣则需要针对原发疾病进行治疗。